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河北人注意！“换季病”来袭，这5点一定要记牢！
为什么会产生“秋乏”？
因为在炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
缓解秋乏，补充一些维生素可以帮我们克服疲倦。
而且现在正逢换季感冒多发时节，补充一些维生素可以让我们预防“换季病”！为什么换季时易生病？
病毒更易传播。温度忽高忽低，使多种病毒开始大量繁殖，流感病毒在空气寒冷且干燥的时候复制和传播的速度最快。
和人体自身抵抗力有一定关系。如果自身抵抗力较差，换季的时候就比较容易中招，患上常见的换季感冒等疾病。
此外，由于秋季空气中杂物较多，再加上空气干燥，很容易诱发鼻炎、咽炎、哮喘等呼吸道疾病。
2.胃肠疾病
秋季是胃肠疾病比较多发的一个季节，原因有很多，比如入秋后白天气温依旧很高，食物容易腐败变质，食用之后容易诱发各种胃肠道疾病。在秋季时人们的食欲往往比夏季更高，而此时若暴饮暴食，会使胃肠功能的担负加剧，容易诱发胃肠道紊乱。
3.心血管疾病季节交替，因外在环境温度的变化，会导致血管频繁扩张收缩，一旦超出自身的调节范围，就容易引起心肌梗死、脑出血等疾病的发作。另外，天气变冷会使血流缓慢，影响冠状动脉的血液供应，使血液黏稠度增高，导致血栓的形成。
4.皮肤疾病
天气转凉，皮脂腺活跃度下降，容易出现皮肤干燥，再加上空气较为干燥，皮肤易流失水分，很容易诱发皮肤瘙痒，尤其是老年人。秋季空气中散发的尘埃以及花粉容易诱发再发性皮炎，导致皮肤干燥、脱屑。
如何有效预防换季常见病？
平时要勤开窗勤通风，保证室内空气流通，根据天气的变化合理增减衣物。适当进行体育锻炼，增加抵抗疾病的能力。 平时要养成良好的饮食习惯，以清淡新鲜为主，少吃生冷、过甜、过油腻的食物，避免肠胃受到过度刺激。 三餐要规律均衡，并适当补充维生素C，来增强机体抵抗力。根据中国营养膳食营养素参考摄入量（2013版）推荐，维生素C每日最低推荐用量为100mg，日最高摄入量为1000mg。
白细胞是人体防御系统的“白色卫士”，可吞噬细菌病毒，产生抗体。维生素C可以提高白细胞杀菌抗病毒能力，细胞添活力，杀菌更快速。
想要预防心血管疾病，需养成良好生活习惯，戒烟戒酒、合理饮食、适当运动、避免情绪激动，同时，定期到医院进行体检。 要多补水，保证体内水分充足，皮肤出现瘙痒时，避免用手搔抓，可适当使用润肤乳或抗过敏药物涂抹。同时，建议配合科学补充B族维生素，促进新陈代谢。B族是水溶性维生素，人体不能自身合成，需要从外界摄取（其中B2、B6、B12和生物素，肠道细菌可少量合成）。B族就如同身体的灭火员，适量补充B族维生素，利于身体能量代谢，改善睡眠，解决上火等问题。
河北新增2例确诊病例，21例无症状感染者（石家庄新增2+19）
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